9년 전 전효성 다이어트 아직도 찾는 사람 있어? 바나나 1개, 계란 2개, 두유 1팩으로 세끼 먹는 그거.
근데 이제 그거 하지 말래. 본인이 직접 "버전 업데이트한다"고 했거든. 89년생 전효성이 올해 초 인생 최대 몸무게를 찍었대.
무려 53kg. 159cm인데 53kg이면 사실 일반인 기준으로는 마른 건데. 연예인한테는 충격이었나 봐.
근데 살 빼려고 하니까 예전처럼 안 되더래. 조금만 적게 먹으면 감기 걸리고.
조금만 운동해도 몸살 나고. 그래서 내린 결론이 "더 이상 굶는 다이어트는 못 하겠다"였대.
저탄고지도 해봤는데 안 빠지더래. 키토제닉도 해봤는데 안 되더래.
그래서 찾은 게 '느린 대사자' 개념이야. 신진대사가 느린 사람은 탄수화물 너무 줄이면 오히려 대사가 더 느려져서 안 빠진다는 거지.
그래서 탄수화물을 적당히 먹기 시작했대. 결과?
6개월에 걸쳐서 6kg 감량해서 47.3kg 됐어. 체지방량도 11.6kg으로 줄었고.
전효성이 요즘 신경 쓰는 건 칼로리가 아...