175cm에 54kg. 이게 81년생 장윤주가 20년 넘게 유지하고 있는 몸무게라는 거 알아?

근데 더 충격적인 건 이 사람도 방심하면 바로 찐다는 거야. 오키나와 여행 갔다 와서 3kg가 훅 쪘는데, 2주 만에 다 뺐다고 해.

도대체 뭘 먹고 뭘 안 먹은 걸까? 일단 장윤주가 다이어트할 때 절대 안 먹는 게 있어.

바로 정제 탄수화물. 쉽게 말하면 흰 밀가루로 만든 거 다 안 먹는다는 거지.

도넛, 케이크, 라면, 국수, 떡볶이... 여러분들 좋아하는 거 다 포함이야.

왜냐면 이런 음식들은 먹으면 혈당이 확 올라가서 또 먹고 싶어지거든. 그래서 2주 동안은 밀가루를 아예 끊는 게 핵심인 것 같아.

장윤주도 영상에서 도넛 보고 손이 갔다가 "나와의 약속이니까"라면서 내려놓더라고. 그럼 뭘 먹냐고?

아침은 생각보다 간단해. 달걀 2개, 바나나, 커피.

아니면 그래놀라에 요거트, 꿀 살짝, 블루베리 이 정도야. 근데 중요한 건 일어나자마자 바로 안 먹는다는 거지.

일어나고 2시간 후...