세 번이나 병원에 실려간 남자가 있어. 근데 그게 다이어트 때문이라니까?
가수 강남 이야기야. 이 사람 진짜 다이어트 역사만 따지면 프로 중의 프로인 것 같아. 20대 시절부터 굶고 운동하면서 40kg을 급격하게 뺀 적도 있고 커피 다이어트, 유행하는 거 안 해본 게 없었다고 해.
근데 결과는? 요요에 요요에 요요.
거기다 간 수치까지 나빠져서 약 먹어야 할 정도였다는 거지. 근데 여러분 이 사람 2024년에 2달 만에 16kg 뺐어. 87kg에서 74kg까지 떨어졌다고.
그것도 고기 엄청 먹으면서? 뭔가 이상하지 않아?
강남이 선택한 건 키토 다이어트야. 저탄고지라고도 하는데 쉽게 말하면 탄수화물은 거의 안 먹고 지방을 많이 먹는 식단이야.
밥, 면, 빵 이런 거 다 끊고 고기랑 야채만 먹는 거지. 강남 말로는 고깃집 가서 밥 빼고 고기만 먹었대.
우동도 좋아하고 라면도 좋아하는데 다 참았다고 해. 그러니까 핵심은 이거야.
탄수화물을 전체 칼로리의 5~10% 정도로 확 줄이고 ...