173cm에 48kg. 솔직히 이 숫자 보고 좀 놀란 사람 있지 않아?
아이브 리더 안유진이 최근 유튜브 채널 '요정재형'에 출연해서 본인 다이어트 방법을 낱낱이 공개했는데, 들어보니까 과거에는 진짜 무식하게 뺐던 것 같아. 고등학생 때는 하루 종일 굶다가 1일 1식으로 떡볶이만 먹었다고 해.
촬영 전날에는 아예 물만 마셨다는 거야. 떡볶이가 너무 좋아서 그랬다는데, 이게 말이 되는 다이어트인가 싶긴 하지?
근데 본인도 이 방식이 효과가 오래 안 간다는 걸 깨달은 것 같아. 요요도 오고 체력도 떨어지고 그랬던 듯해.
그래서 지금은 완전히 다른 방법으로 관리하고 있다고 하더라고. 요즘 안유진이 쓰는 방법은 식단 기록 앱이야.
먹은 음식을 다 기록하고 칼로리랑 영양소를 수치로 확인하는 거지. 본인 기초대사량을 측정해놓고, 그 기초대사량보다 약간 많은 칼로리 안에서 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량 목표를 정해두는 거래.
이게 포인트인 것 같아. 무조건 안 먹는 게 아니라, 정해놓은 범...