김혜수 인스타 보다가 깜짝 놀랐어. 50대 중반인데 피부가 20대처럼 환하고 깨끗한 거야. 어두운 배경에서 찍은 사진인데도 얼굴이 빛나더라고.

잡티 하나 없이 매끈한 피부에 탄력까지 살아있는 걸 보면서 "도대체 뭘 하길래 저렇게 안 늙지?" 싶었거든.

김혜수 동안 비결 중에서 제일 중요한 게 뭔지 알아? 바로 수중 운동이야.

김혜수는 수영장을 거의 매일 간다고 해. 그냥 수영만 하는 게 아니라 물속에서 러닝도 하고 아쿠아로빅까지 한대.

완전 물속에서 살다시피 하는 거지. 수중 운동이 왜 이렇게 좋으냐고?

일단 관절에 무리가 안 가. 나이 들수록 관절이 약해지잖아?

땅에서 뛰면 무릎이랑 발목에 충격이 가는데, 물속에서는 부력 때문에 그런 부담이 확 줄어들어. 김혜수도 이 점 때문에 수중 운동을 선택한 거래.

몸은 편하게 움직이는데 운동 효과는 지상보다 훨씬 크거든. 근육이 발달하면 노화도 늦출 수 있어.

운동하면 마이오카인이라는 항염증 물질이 나오거든. 염증은 노화를 촉진하고 각종 질...